Comment lutter contre la phobie des graisses intériorisées

Le perfectionnisme, l’anxiété de la performance et l’environnement compétitif sont souvent cités comme des facteurs affectant l’image corporelle dans la communauté de la danse. Qu’est-ce qui est moins discuté ? Les façons dont la grossophobie peut affecter négativement la vision qu’un danseur a d’eux-mêmes – et ses relations avec les autres. Jusqu’à ce que nous tenions un miroir pour examiner nos préjugés implicites, nous allons leur permettre d’influencer non seulement la façon dont nous abordons nos propres carrières, mais aussi nos décisions concernant les personnes avec lesquelles nous dansons et dansons – et beaucoup de choses qui manquent de talent. et l’art.

Qu’est-ce que la phobie des graisses ?

La grossophobie est définie dans le dictionnaire Macmillan comme “la peur irrationnelle, l’aversion ou la discrimination contre l’obésité ou les personnes obèses”. En termes simples, c’est la peur du gras. En danse, cela se voit lorsqu’un chorégraphe licencie un danseur ou lorsqu’un danseur choisit un partenaire pour plus que la taille. Ou lorsque les danseurs aux corps plus grands sont accusés d’être paresseux ou indisciplinés – des hypothèses erronées qui peuvent avoir un impact négatif sur leur santé mentale et aggraver l’anxiété de performance. Au lieu d’aborder le vrai problème, nous blâmons des choses comme le besoin perçu de légèreté dans les chaussons de pointe, la symétrie pour le partenariat ou les contraintes budgétaires sur les costumes.

Comment est-il intériorisé ?

Comme d’autres formes d’oppression, la phobie des graisses est intériorisée lorsque l’agresseur devient nous-mêmes. Cela pourrait donner l’impression que vous vous valorisez moins parce que vous vous identifiez comme gros, ou que vous ne vous donnez pas de plaisir (comme la nourriture, les relations ou les vêtements de danse mignons) parce que vous avez l’impression de ne pas le mériter.

Les danseurs de toutes tailles peuvent intérioriser la phobie des graisses parce que nous vivons dans une culture largement eurocentrique où la blancheur et la minceur sont considérées comme des normes de beauté dominantes. Ces idéaux informent ce qui est considéré comme “esthétiquement agréable” sur scène, et certaines formes, comme le ballet, les ont poussés à l’extrême. L’idéal mince est renforcé même en dehors du monde de la danse par les médias, les institutions médicales et les entreprises de santé qui ont profité de la catégorisation des corps plus grands comme “obèses”. Rien qu’en vivant aux États-Unis, nous héritons tous de préjugés anti-gras inconscients.

comment le combattre

La première étape pour surmonter la phobie des graisses intériorisées consiste à pratiquer la conscience de soi. Faites attention à la façon dont vous vous parlez à vous-même et dont vous parlez aux autres de votre corps. Vous êtes-vous déjà reproché comme :
• “Je ne peux pas perdre de poids, donc je suis un raté.”
• “Je dois être maigre ou personne n’aimera ma danse.”
• “Je ne mérite pas de manger parce que je n’ai pas perdu de poids.”
• “La nourriture doit être méritée.”

Ces schémas de pensée autodestructeurs réduisent non seulement votre estime de soi, mais peuvent également saboter vos efforts pour apporter des changements positifs.

Découvrir la phobie des graisses intériorisées est un travail en cours ; n’essayez pas de le faire seul. Cherchez une thérapie ou demandez de l’aide à quelqu’un en qui vous avez confiance pour gérer les émotions qui surgissent inévitablement. Apprenez des autres en cours de route : écoutez des podcasts ou regardez des vidéos de danseurs au corps plus large partageant leurs histoires, y compris le TED Talk de Kelli Jean Drinkwater “Enough With the Fear of Fat” ; Lisez des articles d’auteurs tels que Aubrey Gordon, Ragen Chastain et Sabrina Strings. Apprenez-en plus sur les origines de l’idéal mince et faites vos propres recherches sur la réalité derrière les mythes courants dans le monde de la danse, tels que B. Légèreté pour les pointes ou sécurité en couple.

Une fois que vous avez renforcé votre confiance, vous pouvez commencer à changer votre comportement et votre attitude.

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