Avantages, comment ça marche et plus

Selon l’American Dance Therapy Association (ADTA), la thérapie par le mouvement de la danse, également connue sous le nom de thérapie par la danse, est l’utilisation psychothérapeutique du mouvement pour améliorer la santé et le bien-être.

L’intervention est une approche de guérison holistique qui a vu le jour dans les années 1940. Bon nombre des premiers innovateurs dans ce domaine étaient des danseurs accomplis qui commençaient à voir le mouvement comme une forme de psychothérapie.

L’ADTA explique que la danse-thérapie favorise la santé en coordonnant et en unifiant tous les aspects d’une personne, notamment :

  • physiquement
  • mental
  • émotionnellement
  • Social

Une prémisse sous-jacente à l’intervention est la croyance qu’il est impossible de séparer le corps de l’esprit. Par conséquent, les changements dans le corps affectent l’esprit et vice versa. L’ADTA ajoute que les prémisses suivantes jouent également un rôle :

  • La danse est un moyen de communication non verbale. Le langage non verbal est tout aussi important que le langage verbal.
  • Le mouvement peut non seulement servir de moyen de communication, mais aussi être expressif, fonctionnel et développemental.
  • L’exercice sert à la fois d’évaluation et d’outil d’intervention.

La recherche sur les bienfaits physiques, mentaux et émotionnels de la danse-thérapie présente certaines incohérences. Bien que d’autres études soient nécessaires pour fournir des preuves, certaines preuves suggèrent que l’intervention peut être utile pour :

santé psychologique

Des chercheurs cherchant à déterminer les bienfaits de la danse-thérapie sur divers aspects psychologiques de la santé ont mené une Méta-analyse 2019 qui a examiné 41 études cliniques avec un total de 2 374 participants. Les résultats suggèrent que l’intervention améliore :

  • peur
  • dépression
  • qualité de vie
  • Cognition, la capacité de penser et de se souvenir
  • compétences personnelles

Ils ont également souligné que ces avantages pourraient être à long terme.

dépression

Alors que la méta-analyse ci-dessus a examiné la santé mentale de manière assez complète, une revue de 2019 a examiné exclusivement la dépression. Il a évalué huit essais cliniques examinant les effets de la danse-thérapie sur 351 adultes atteints de la maladie.

Les auteurs ont qualifié les preuves de qualité modérée à élevée et ont conclu que l’intervention pourrait fournir un traitement efficace aux adultes souffrant de dépression. Cependant, ils n’ont pas pu évaluer son efficacité chez les enfants, les adolescents ou les personnes âgées, car les études incluses excluaient largement ces populations.

Prévention des chutes

Les auteurs d’A Bilan 2017 ont étudié si la danse, une activité populaire chez les personnes âgées, peut aider à prévenir les chutes en améliorant la démarche, l’équilibre et la force musculaire. Notant que les chutes sont une cause majeure de maladie et de décès, les auteurs ont passé en revue 10 études cliniques examinant un lien possible entre la danse et la prévention des chutes. Les études comptaient au total 680 participants.

En raison de la nature préliminaire des résultats et du manque de données à long terme, les auteurs n’ont pas pu tirer de conclusions définitives. Cependant, ils notent que la danse semble être sans danger et présente des avantages pour le bien-être des personnes âgées.

la maladie de Parkinson

La maladie de Parkinson est une maladie neurodégénérative qui affecte la marche, ce qui peut augmenter le risque de chutes. Une revue de 2018 a examiné 40 études et cinq revues examinant les effets de la danse et de la musique sur les symptômes de cette maladie. Les résultats ont indiqué que les interventions pourraient améliorer la marche.

traitement du cancer

Les effets du cancer vont au-delà de la santé physique, car la maladie affecte souvent aussi les émotions et la socialisation. Pour résoudre ces problèmes, le traitement actuel du cancer comprend de plus en plus des interventions psychosociales. Pour explorer les bienfaits de la danse-thérapie contre le cancer, un Etude 2015 ont examiné trois essais cliniques portant sur un total de 207 personnes atteintes d’un cancer du sein.

L’analyse des données a montré des résultats mitigés, mais a indiqué que l’intervention pourrait aider en :

  • amélioration de la force
  • augmentation de la qualité de vie
  • Réduire la somatisation, qui est la présentation de multiples symptômes physiques dus à des causes psychologiques

En revanche, il n’a trouvé aucune preuve que la danse-thérapie puisse aider à :

Une revue de 2021 soutient la découverte que la danse-thérapie peut améliorer la qualité de vie des personnes atteintes d’un cancer du sein, mais note que cette thérapie peut être plus efficace avec d’autres traitements.

pression artérielle

UNE Méta-analyse 2020 ont évalué cinq essais cliniques portant sur les effets de la danse-thérapie sur la tension artérielle. Malgré le petit nombre d’études, les résultats suggèrent que l’intervention pourrait réduire de manière significative la pression artérielle systolique et diastolique chez les personnes souffrant d’hypertension.

La pression systolique, la lecture la plus élevée de la pression artérielle, est la pression exercée sur les parois des artères pendant le rythme cardiaque. La pression diastolique, la lecture de la pression artérielle inférieure, est la pression entre les battements cardiaques.

Les résultats ont également indiqué que la danse-thérapie était plus efficace chez les personnes originaires d’Afrique que chez les personnes originaires d’Europe ou d’Amérique.

Insuffisance cardiaque chronique

un plus ancien Etude 2014 ont comparé les effets de la danse-thérapie à ceux de la thérapie conventionnelle chez les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque chronique ou en cours. Elle a évalué deux études portant sur 62 participants à la danse-thérapie, 60 participants à l’exercice et 61 participants témoins.

Lorsque les chercheurs ont comparé les effets de la danse-thérapie avec ceux de l’exercice et de l’absence d’exercice, ils ont découvert que la danse-thérapie améliorait les performances physiques et la qualité de vie. Il n’y avait pas de différences significatives entre les résultats de la thérapie par la danse et les groupes d’exercices conventionnels. Par conséquent, les auteurs recommandent d’intégrer la danse-thérapie dans les programmes de réadaptation cardiaque.

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